Лесная ванна в городе

Коротко

1. Практика занимает около сорока минут в городском парке, на старой аллее или во дворе с большими деревьями.
2. Слово синрин-ёку, лесное купание, в 1982 году предложило японское лесное ведомство.
3. В городской версии лес заменяет одно старое дерево или короткая аллея, а время короче: сорок минут вместо двух часов.
4. Главное правило: никуда не идти и ничего не добиваться, только замечать по очереди, что видно, слышно, чем пахнет.
5. В Калининграде многие парки разбиты на месте бывших крепостных укреплений, и старые деревья растут прямо вдоль валов и рвов.

Шаги

1. Выберите дерево · один раз
2. Выключите телефон · на входе в парк
3. Встаньте спиной к улице · первые десять минут
4. Смотрите вверх · десять минут
5. Слушайте с закрытыми глазами · десять минут
6. Трогайте кору и дышите · десять минут
7. Уходите медленно · в конце

Закат в Калининграде

Расчёт по положению солнца, облака он не учитывает.