Ноябрь, в котором ничего не хочется

Коротко

1. В ноябре здесь меньше всего солнечных часов и больше всего пасмурных дней.
2. Спад настроения в эти недели — распространённое сезонное состояние, а не личная неудача.
3. Записанное состояние читается спокойнее, чем прокрученное в голове.
4. Помогает не борьба, а масштаб — список того, что вы всё-таки сделали за месяц.
5. Если тяжесть держится неделями и мешает жить, это уже вопрос к специалисту, а не к практике.

Шаги

1. Придите в кафе днём · ноябрь
2. Отложите телефон · экраном вниз
3. Ответьте на четыре вопроса · тридцать минут
4. Не редактируйте написанное · важное правило
5. Выпишите список сделанного · двадцать минут
6. Перечитайте обе страницы · пять минут
7. Поставьте дату · обязательно

Закат в Калининграде

Расчёт по положению солнца, облака он не учитывает.