Женский ретрит в июле: тёплое море и неделя без спешки

Что это за неделя

Июльский ретрит — семь дней для небольшой группы женщин на побережье Калининградской области. Встречаемся в Светлогорске, выезжаем на Куршскую косу и один раз в Калининград. В каждом дне одно главное дело, и то неспешное: акварель, долгое утро, коса, морское стекло, город, глина. Всё остальное время — море, долгий общий стол и вечер, который в июле тёплый до темноты.

Июль я выбрала для покоя. Это самое тёплое время на побережье, вода в заливе тёплая, песок горячий к полудню, и тело само просит лечь и ничего не делать. Мне кажется, это единственный месяц, в котором сон днём можно спокойно вписать в расписание.

Второе имя недели — гедонизм. Слово громкое, а северный вариант у него тихий: удовольствие без перегруза. Курортная культура здесь выросла ещё в девятнадцатом веке из простых вещей — купальни, променад, плетёная корзина от ветра, — и мы проживаем её так же просто. Кофе в шесть утра на пустом променаде, пока курорт спит. Завтрак на пледе у воды. Вечернее купание, когда стихает бриз. Липовый цвет, собранный в полдень и заваренный вечером. Каждый день неделя задаёт один вопрос: что из этого вам по-настоящему приятно, без оглядки на пользу.

В этой неделе практик меньше, чем в любой другой, а свободного времени больше. Домой уезжают украшение из морского стекла, которое вы нашли на берегу сами, акварель «Моё море», глиняная вещь с пляжа и фотографии: снимаю всю неделю я.

Состояние и главный вопрос недели

Оба поля недели про одно умение: отдыхать так, чтобы восстанавливаться. Курорт даёт форму — утро, море, сиеста, вечерняя прогулка по променаду. Северный гедонизм даёт меру: одного удовольствия за раз достаточно.

Пример одного дня ретрита

Так может выглядеть один из дней недели. Четвёртый день. Утром кто-то уже проплыл вдоль пустого пляжа, кто-то проспал до девяти, и никто об этом не жалеет. К одиннадцати на столах медная проволока и стёклышки, найденные позавчера у кромки: зелёные, белые, одно голубое, которое все по очереди держат против света. К двум часам работа закончена, подвески уже на шеях. Дальше сиеста: гамаки между соснами, шум моря за деревьями, книга ложится на грудь и не открывается. В пять просыпаются по одной. Вечером идём купаться, когда бриз стихает и вода становится ровной, потом общий стол, долгий, на полтора часа, без телефонов на скатерти.

Распорядок дня и где жить

Жильё вы выбираете сами: большая часть недели проходит в Светлогорске, и я подскажу, где удобнее остановиться. Утром мы встречаемся в условленной точке. До косы и Калининграда либо едем вместе, либо встречаемся на месте — как именно, договоримся в переписке.

Каждый день собран из одних и тех же частей, но в июле они растянуты:

• Утро тела — купание, йога на песке, кофе на пустом променаде.
• Завтрак — по возможности у воды, потом исследование — одно удовольствие, которое разбираем вместе.
• Полевая практика — на берегу или на косе.
• Свободное время — долгое: пляж, сиеста, сон.
• Творческий блок — неспешная мастерская на песке или под крышей.
• Общий стол — ужин всей группой, долгий.
• Вечерний салон — вечер по желанию: музыка у моря, прогулка по променаду, облака.

Главное дело занимает два-три часа. Где завтракать и как устроен общий стол в ваших датах, я говорю в переписке.

Одной в июле трудно угадать главное: где на косе залив мелкий и тёплый, где на пляже меньше людей, после какого ветра у кромки больше стекла. Эту часть я беру на себя.

Июль на Балтике

В полдень в июле песок на пляже у Светлогорска прогревается так, что босиком до воды хочется идти перебежками, и со стороны это выглядит как отдельный вид спорта. Вода к этому времени обычно от плюс восемнадцати до плюс двадцати одного: лежать в ней можно подолгу, а заход всё равно остаётся событием.

В середине июля солнце садится около девяти, и последние два часа перед этим дают ровный золотой свет. В эти часы пляж наполняется заново: те, кто пережидал жару, приходят к воде.

Куршская коса в июле — белый песок и сосны, прогретые до запаха смолы, который потом ещё день держится на одежде. Лес на косе посажен людьми: без него подвижные дюны шли бы дальше и засыпали посёлки, как это уже случалось в прошлые века. Мне кажется, сегодняшняя тишина на косе — прежде всего работа лесников, которые сажали здесь сосны.

Море в июле отдаёт морское стекло — осколки, которые вода обкатывала десятилетиями, пока они не стали матовыми. Зелёные и белые попадаются часто, голубые реже. В городах в это же время цветут липы, и соцветия с крылатым прицветником собирают на зиму.

Семь дней июля

Это примерная программа, финальная — у меня: порядок дней я собираю под ваши даты и прогноз и присылаю в переписке. Практики, места и вкусы в ней взяты из рубрик сайта, ссылки ведут на их страницы.

День 1. Приземление

1. Утро телапо приезде

   Прогулка к морю: виллы начала двадцатого века в зелени, столетние сосны, спуск к пляжу по старой лестнице.

2. Исследованиедо обеда

   Знакомимся коротко: имя и одно слово на это лето. Задаём вопрос недели.

3. Свободное времядень

   Пляж.

4. Творческий блокк вечеру

   Главное дело дня. Акварель «Моё море»: большие листы, акварель, пастель, тушь. Нарисовать своё море, как вы его сейчас чувствуете.

5. Общий столвечер

   Первый ужин вместе.

6. Вечерний салонпоздний вечер

   По желанию. Пасседжата: час вечерней прогулки по променаду туда и обратно, без цели.

Опоры дня: Курортная культура: купальни, променад и корзина от ветра, Пасседжата, вечерняя прогулка, Акварель, которую дописывает море.

День 2. Долгое утро

1. Утро телаоколо 06:00

   По желанию. Кофе в шесть утра на пустом променаде: смотрим, как просыпается курорт.

2. Полевая практикаутро

   Мягкая йога на пляже, босиком на тёплом песке. Если хочется просто лежать, это тоже считается.

3. Общий столутро

   Завтрак-пикник на пледах прямо на пляже, с термосом.

4. Свободное времядо обеда

   Главное дело дня — совсем без программы. Три часа: вода, песок, книга, сон.

5. Исследованиек вечеру

   Сбор морского стекла: пара километров босиком вдоль прибоя, глаза вниз. Стёклышки, ракушки, камни с дырочкой. Домой берём только лучшие.

6. Вечерний салонвечер

   По желанию. Вечернее купание, когда бриз стихает и вода выравнивается.

Опоры дня: Кофе в шесть утра, Как завтракать на пляже, Утро, которое не кончается к девяти, Морское стекло, Вечернее купание.

День 3. Песок и тёплый залив

1. Утро телав дороге

   Дорога на косу через сосновый лес с открытыми окнами.

2. Полевая практикаутро

   Главное дело дня. Подъём на дюну Эфа: с одной стороны залив, с другой открытое море. Потом пикник на пледах, никуда не спеша.

3. Творческий блокпосле обеда

   Песчаная скульптура: из мокрого песка делаем рельеф и объём. Работы живут до первой большой волны.

4. Исследованиек вечеру

   Лежание на воде в заливе. Куршский залив мелкий и тёплый: заходим по пояс, ложимся на спину, закрываем глаза.

5. Общий столвечер

   Копчёная рыба из рыбацкого посёлка на заливе, чёрный хлеб.

6. Вечерний салонпоздний вечер

   Свободен.

Опоры дня: Пикник на обрыве, Песчаная скульптура у кромки, Лечь на воду, Час тишины у залива, Копчёный угорь.

День 4. Стекло и сиеста

1. Утро телаутро

   По желанию. Утреннее плавание: пустой пляж, спокойная вода.

2. Творческий блокдо обеда

   Главное дело дня, в тёплом помещении. Украшение из морского стекла: медная проволока, цепочки, кожаные шнурки. Оплетаем стёклышки, найденные во второй день, и делаем подвеску.

3. Свободное время14:00

   Сиеста в гамаках: два часа сна между соснами под шум моря. Это часть программы.

4. Исследованиек вечеру

   Липовый цвет: собираем горсть соцветий в тени и сушим на зиму.

5. Общий столвечер

   Медленная еда: один ужин длиной в полтора часа, три перемены, без экранов на столе.

6. Вечерний салонпоздний вечер

   Свободен.

Опоры дня: Сиеста по-курортному, Мозаика из морского стекла, Липовый цвет, Медленная еда.

День 5. Летний город

1. Утро телаутро

   Полчаса у воды, каждая сама по себе.

2. Исследованиедо обеда

   Главное дело дня. Амалиенау, район вилл начала двадцатого века в Калининграде, летом в розах и гортензиях.

3. Творческий блокдень

   Акварель летнего города: черепица, зелень, вода.

4. Свободное времяпосле обеда

   Тёплые сумерки в городе или возвращение к морю.

5. Общий столвечер

   Ужин вместе, липовый мёд к чаю.

6. Вечерний салонпоздний вечер

   По желанию. Музыка у моря: найти на вечернем променаде точку, где море и музыка звучат вровень.

Опоры дня: Амалиенау, город-сад, Мёд: лето в трёх банках, Музыка у моря.

День 6. Глина на песке

1. Утро телаутро

   Последнее пляжное утро: кофе и фрукты на песке.

2. Исследованиедень

   Лечь лицом к небу и проследить одно облако от первой пряди до исчезновения.

3. Творческий блокк вечеру

   Главное дело дня. Пляжная керамика на пледах, на песке, без задания и без формы: глина, руки и тёплый ветер. Пока вы лепите, я снимаю — в самом тёплом свете дня.

4. Общий столвечер

   Последний общий вечер на берегу. Каждая говорит, за что благодарна неделе.

5. Вечерний салонпоздний вечер

   Десять оттенков воды за час и десять своих имён для них.

Опоры дня: Как наслаждаться облаками, Отпечаток берега в глине, Как считать цвета моря.

День 7. Рассвет и круг

1. Утро телаоколо 04:30

   По желанию. Последний рассвет: пустой пляж, мягкий золотой свет, последний заход в воду.

2. Исследованиеутро

   Возвращаемся к вопросу недели: какое удовольствие вы увозите.

3. Творческий блокдо обеда

   Круг закрытия. Показываем украшения, называем одно слово.

4. Общий столк обеду

   Разъезд.

Опоры дня: Уснуть под прибой, Практика благодарности месту.

Что вы увезёте

Главное — украшение из морского стекла. Стёклышки вы находите сами во второй день, у кромки воды, а в четвёртый оплетаете их проволокой и носите уже до конца недели.

Кроме него — акварель «Моё море» первого вечера, глиняная вещь, слепленная на песке в шестой день (после обжига её присылают вам домой), горсть своего липового цвета и фотографии: утро на пледе, дюна Эфа, вы на воде в заливе, руки в глине на пляже.

И короткий список своих удовольствий, которые не нужно заслуживать. Его удобно доставать в феврале.

Что попробовать дома до поездки

• Утро, которое не кончается к девяти — как устроить себе долгое утро. В ретрите это второй день.
• Лечь на воду — как научиться лежать на воде и где это делать. В ретрите это вечер третьего дня, в заливе.
• Отпечаток берега в глине — глина и то, что оставляет на ней берег. В ретрите пляжная керамика стоит в шестой день.
• Сиеста по-курортному — два часа середины дня без плана. В ретрите это четвёртый день.

Соседние месяцы

Июнь. Вместе · свет: фотография и внимание — светлые ночи, венки, общий холст и отпечатки солнцем. Август. Щедрость · творить: недельная мастерская — травы, ягоды, своя серия работ и баня с веником из своих трав.

Что входит и чего нет

Этот ретрит подойдёт вам, если

• вам хочется тёплого моря и недели без спешки
• вы давно разрешаете себе отдых только после работы и хотите попробовать иначе
• вы любите лежать на воде и спать днём под шум сосен
• вам нравится искать на берегу стёклышки и ракушки
• вам хочется работать руками, но без задания и без оценки

А если вы ищете другое

• вы едете за насыщенной программой: в июле практик меньше всего, а свободного времени больше всего
• вам тяжело на жаре и солнце: большая часть дня проходит на пляже
• вам нужна тишина пустого берега: в июле на побережье много отдыхающих, пустым он бывает только рано утром

Как собраться в июль

1. Возьмите два купальника: один сохнет, пока вы в другом.
2. Лёгкая кофта нужна на вечер: после заката с моря тянет прохладой. Калининградское лето приходит всерьёз, но на вечер любит отлучаться.
3. Солнцезащитный крем и шляпа обязательны: на песке и на воде сгорают быстрее, чем кажется.
4. Для сбора морского стекла пригодится маленький мешочек или баночка.
5. Для пляжной керамики возьмите одежду, которую не жалко: глина и песок остаются на всём.
6. Возьмите одну вещь, которая вам просто приятна: любимую чашку, книгу, шарф. В эту неделю ей найдётся место — спорить с ней о пользе никто не будет.
7. В середине июля солнце садится около девяти вечера, и последние два часа перед закатом — самый тёплый свет дня.

Открытка на память

Четыре открытки А6 на одном листе А4 — распечатать дома и взять с собой

Семь июльских дней на побережье Калининградской области для небольшой группы женщин.

Калининградское море · Покой. Июль

kgdmore.ru · t.me/nastyashafranova

Распечатать открытку